未分類 運動不足が生きづらさを悪化させる理由と対策
※この記事は生成AIを使用しています。予めご了承ください。 【お知らせ】お悩み相談を提供していますお申し込みは↓のLINEOfficialアカウントからどうぞ！ LINEOfficialアカウント 現代社会では、多くの人が運動不足に悩んでい...
未分類 未分類 ストレスが引き起こす体の不調とその対処法
※この記事は生成AIを使用しています。予めご了承ください。 【お知らせ】お悩み相談を提供していますお申し込みは↓のLINEOfficialアカウントからどうぞ！ LINEOfficialアカウント 現代社会において、ストレスは多くの人々が抱...
未分類 心が疲れていると感じたら試したいセルフケア方法
※この記事は生成AIを使用しています。予めご了承ください。 【お知らせ】お悩み相談を提供していますお申し込みは↓のLINEOfficialアカウントからどうぞ！ LINEOfficialアカウント 日々の生活や仕事、人間関係などから、心が疲...
未分類 睡眠の質を改善して、生きづらさを軽減する方法
※この記事は生成AIを使用しています。予めご了承ください。 【お知らせ】お悩み相談を提供していますお申し込みは↓のLINEOfficialアカウントからどうぞ！ LINEOfficialアカウント 睡眠不足や質の低い睡眠は、身体的・精神的な...
未分類 慢性疲労の原因と解消法：健康的な生活への第一歩
※この記事は生成AIを使用しています。予めご了承ください。 【お知らせ】お悩み相談を提供していますお申し込みは↓のLINEOfficialアカウントからどうぞ！LINEOfficialアカウント現代社会において、多くの人々が慢性的な疲労感に...
未分類 オンラインカウンセリングのご案内：ACTで得られるクライエントのメリット
はじめに 仕事や家庭、日常のストレスに悩んでいるけれど、カウンセリングに行く時間がないと感じていませんか？オンラインカウンセリングなら、家にいながらプロのカウンセラーと話すことができ、心のケアを受けられます。特に、アクセプタンス＆コミットメ...
未分類 ACTと心理的柔軟性：心のしなやかさを高めるメリットとは？
はじめに ストレスや不安に悩んでいると、思考が固定化されてしまい、柔軟な対応が難しくなることがあります。アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）は、心理的柔軟性を高めることで、心のしなやかさを育て、より自由で充実した人生を送る手助...
未分類 ACTの基本理念6：コミットされた行動とは？価値に沿った行動を取る方法
はじめに 日々の生活の中で、「こうしたい」「こうなりたい」と思っても、なかなか行動に移せないことはありませんか？アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）の最後のプロセスである「コミットされた行動」は、価値観に基づいた行動を取り、人...
未分類 ACTの基本理念5：価値の明確化とは？自分にとって大切な価値観を探る方法
はじめに 日々の生活の中で、「自分は何のために生きているのか？」と悩むことはありませんか？そんなときに役立つのが、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）のプロセスのひとつである「価値の明確化」です。この記事では、価値の明確化が人...
未分類 ACTの基本理念4：自己を観察者として見る方法とその効果
はじめに 私たちは日々の生活の中で、ネガティブな思考や感情に支配されることが多くあります。アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）のプロセスの一つである「自己を観察者として見る」技術は、思考や感情を客観的に観察し、心の平穏を取り戻...